如何制作一段用您自己的脸和声音讲话的 AI 视频

AI 视频中的您自己：一种 AI 根据您的真实录制内容生成的视频，让您的脸和声音说出您从未录过的话。

AI 头像：由 AI 生成的人物视频形象，按照提供的脚本说话。

克隆声音：一种您的声音 AI 模型，可以用您的声音朗读新内容。

Persona Video：在 Timeless AI™ 上制作的，使用您的脸和自己的声音发送的视频消息，只需一次 30 秒录制。

Executor Lock™: Idy 正在申请专利的系统，由指定执行人、受信任联系人、经过验证的死亡报告，以及您 Persona 的加密快照组成，这些内容永远不能更改。

可以。您只需要一部手机或笔记本电脑的摄像头，就能制作一段自己讲话的 AI 视频，而 2026 年的效果已经足够好，大多数观众一眼看不出区别。每种工具的基本工作方式都一样，先用一段短录制学习您的脸和声音，然后生成您说新内容的新视频。不同之处在于，它们对您的要求、设计用途，以及视频生成后谁来控制您的形象。下表对比了截至 2026 年 10 月的主要选项。

竞品信息来自各公司自己的页面，我们在 2026 年 10 月 1 日和 2 日阅读：HeyGen、Synthesia、Tavus 和 Creatify。它们各自都把自己的工作做得很好。如果您需要为一整套培训视频找一个主持人，视频头像工具就是专门方案。如果您想要的是用您的脸和声音发送的视频消息，放在一个由您控制、并传给您指定人员的 AI 版本里，Persona Video 就是专门为此而设计的。

AI 形象视频的工作原理，是将两个模型配对，一个负责为您的脸部做动画，一个负责用您的声音说话，然后把嘴唇动作和文字对齐。脸部部分会从您的影像中学习，所以您的录制越自然、光线越均匀，后续每一段视频看起来就越自然。声音部分会从您说话的样本中学习，然后就能用您的声音朗读任何新脚本。系统会把新文字渲染成您声音的音频，并逐帧移动您的嘴巴来匹配。

Persona Video 基于您的真实影像，所以您的脸、头发、光线和背景都来自您的录制，系统会为您的嘴部做动画来匹配每一条新消息。这种方式能让每一段视频都明显是您本人，因为您的外表不会在一段视频和下一段视频之间被凭空创造出来。照片转视频应用走的是相反路线，它们从静态图片生成动作，启动更快，但通常看起来不那么自然。工作室头像则位于另一端，使用专业绿幕拍摄，Synthesia 表示，处理时间介于 1 到 7 个工作日之间。

声音是大多数视频成败的关键，因为认识您的人一听就能发现声音不对。一个视频里是您的脸，却配着陌生人的声音，对认识您的人来说会很违和，而一个视频里是您的声音，即使在小屏幕上也会让人觉得像您。这就是为什么 Persona Video 会从同一段 30 秒录音中提取您的脸和声音，也是为什么当您选择的人与您的 Persona 对话时，您的 Persona 会用同样的声音说话。

您只需短短一段时间就能做出第一条 Persona Video，大部分时间都花在启动您的 Persona 上，真正的录制只要 30 秒。下面这些步骤适用于 iPhone、Android 手机或电脑上的任何现代浏览器，在 Timeless AI™ 上都一样。您的第一条视频是免费的，不需要信用卡。

1. 开始您的免费 Persona。 在 Timeless AI™ 注册后，您的免费创建空间就会开启，包含 25 条记忆、与您的 Persona 的无限聊天，而且没有到期日。

2. 告诉您的 Persona 几段记忆。 通过打字或说话，回答您 Persona 的几个问题，这样如果您想让它代写一条消息，您的 Persona 就会对您有足够了解，能用您的话来组织内容。

3. 设置拍摄。 坐在窗户或灯前，让脸部光线均匀，把相机放在与眼睛平齐的位置，画面框到胸口以上，并选择一个安静的房间。

4. 安静地录 15 秒您的脸部。 在 3 下倒数之后，看着镜头，保持放松和安静 15 秒，这会给 Persona Video 提供您的脸部影像。

5. 录 15 秒您的声音，大声朗读。 镜头下方会出现一段短文，您用自己的正常声音把这段文字朗读 15 秒，这会给您的 Persona 提供您的声音。

6. 确认您的同意。 您需要确认对这段具体录音的同意，Persona Video 只会基于您同意的录音进行渲染。

7. 写下您的内容，或者让您的 Persona 来组织。 输入您想说的话，最多 500 个字符；或者让您的 Persona 用您的话代写一条简短消息，每段视频最长 30 秒。

8. 观看您的视频，然后制作下一条。 您的视频会出现在您的 Persona 里，您可以观看视频，改变主意后删除视频，或者用同一段录音制作下一条消息。

录得好不好，除了手机之外不需要任何设备，而一些习惯会决定视频是好还是更好。下表列出的是最重要的习惯，依据的是每一种脸部和声音系统都需要从源素材中得到什么。

您可以制作任何适合从您的脸和声音说出来、比从文本框里打出来更好的简短消息。下面的示例均为虚构，并已明确标注，每一个都完全按照 Persona Video 目前的功能方式来使用。它们来自美国，也来自这个指南被搜索最多的其他国家。

• 亚特兰大的一位父亲每年都会用自己的面孔和声音，按自己的话，为他的三个孩子分别制作一段 30 秒的生日祝福。

• 多伦多的一位祖母会就家人在每个节日都会问起的那道菜录一段消息，用孙辈熟悉的声音解释大家总是做错的那一步。

• 波士顿的一位大学讲师会为她课程的每一周制作一段简短的开场介绍，用自己的面孔和声音，让学生先认识材料背后的人。

• 伦敦的一位职业教练会制作一段欢迎信息，说明她如何工作、第一次咨询包括什么，以及需要提前准备什么。

• 班加罗尔的一位创始人每个月都会用自己的面孔和声音，为团队制作一段 30 秒的更新，说明这个月最重要的事，以及原因。

• 慕尼黑的一位退休工程师会制作一系列简短消息，解释他最知名项目背后的决策，留给以后会问起这些项目的同事和家人。

认真思考自己肖像的人，已经把 AI 视频和声音用于这些具体场景。Reid Hoffman 发布了一段 14 分钟的对话，内容来自用他自己 20 年来的书籍、演讲、采访和播客训练出的 AI 分身（Popular Science, May 1, 2024）；Kara Swisher 则接受了大约两小时的采访，让她的一个互动分身在 CNN 上于 May 16, 2026 回答了 77 个问题（StoryFile）。如果您想更深入了解家庭场景，请阅读 如何保存您家族的历史。

制作一段自己的 AI 视频，试用时不花钱，之后每条视频只要几美元。在 Timeless AI™ 上，您的第一条 Persona Video 免费，Legacy 方案每月 $14.99，包含每月 150 秒视频；Eternal 方案每月 $29.99，包含 390 秒视频，每条视频最长 30 秒。Timeless Pro 每月 $59.99，包含 Eternal 的全部内容，还包括您的 Timeless AI™ Twin。本页所有价格均为美元。

示例说明：Marcus，亚特兰大的一位三个孩子的父亲。 Marcus 是一个虚构示例，所有价格和额度都是真实的。他想给自己的三个孩子各做一段 30 秒的生日祝福，也想为家人每月做一段 30 秒的更新，一年共 15 条视频、450 秒。免费方案可以覆盖第一条视频，价格是 $0。在 Legacy 方案，每月 $14.99，他每月可以制作 5 条 30 秒视频，全年 60 条，合计 $179.88。如果他用满额度，平均每条视频 $3.00，而且还会剩下 45 条备用，随时可用。Eternal 方案每月 $29.99，一年可制作 156 条 30 秒视频，合计 $359.88，平均每条约 $2.31，另外还包括无限记忆和最多 5 位 executor。

视频虚拟形象工具的定价，是为另一种用途准备的。HeyGen 的 Creator 方案每月 29 美元，Synthesia 的 Creator 方案每月 89 美元，Synthesia 的自定义 studio 虚拟形象附加项每年 1,000 美元，以上依据我们在 2026 年 10 月 1 日查看的定价页面。这些方案对制作培训资料库的营销团队来说很划算。对于想让信息以自己的面孔和声音，出现在自己 AI 版本里的人来说，Persona Video 更便宜，而且自带执行人。想看每个方案的详细信息，请阅读 Timeless AI™ 的全部方案和价格。

Persona Video 是围绕您这个人来构建的，而视频虚拟形象工具是围绕面向受众的内容来构建的。HeyGen、Synthesia 和 Tavus 以规模化方式制作用于营销、培训、销售和支持的演示者，而且这项工作它们做得很好。Persona Video 让您在 Persona 里，用您的脸和您自己的声音发送消息，Persona 是会记住您经历并用您的声音说话的 AI 版您，而在本指南里，Persona Video 是唯一一个为您的肖像指定执行人的选项。下表对比的是一旦您的视频存在后，真正重要的点。

最后一行数据来自于 2026年10月1日 阅读每家公司的完整服务条款，这是对 9 个 AI分身 和虚拟形象平台以及约 85000 字合同的审查的一部分。9 家公司都没有说明，您去世后，您的克隆、账户或收入会如何处理。HeyGen 的条款允许免费套餐账户在闲置 6 个月后，在通知后被删除，Synthesia 的条款则说明，自定义虚拟形象不能导出，并会随着账户一起删除（Synthesia customer terms，2026年7月20日）。想看完整的平台对比，请阅读 最佳数字分身应用对比；只看虚拟形象应用，请阅读 最佳 AI 虚拟形象应用。

Persona Video 只保留在您的 Persona 里，播放时没有下载按钮，所以文件一直跟着您，而不是在网上流传，任何人都能编辑或转发您的脸。这是一个有意的选择，也是一位谨慎的人对自己声音和脸的任何录音都会做出的选择。您的 Persona Video 存在的目的，是按照您的规则，把您的话带给您选择的人。

做得好的人，是在活着的时候自己做出决定的；结果很糟的故事，是别人替他们做的。下表按这一问题，整理了来自 5 个国家的最知名案例。这个模式在列表中的每一种文化和每一个法律体系里都一致。

ABBA 展示了由其所有者掌控的肖像所具有的商业力量。乐队只录制了一次，而这些虚拟形象从那以后每晚都在演出，据报道这场演出耗资 1.75 亿美元打造。Pelkey 案则展示了另一面。上诉法院表示，这种 AI 呈现“抹去了家属对受害者本会说什么的理解，与受害者自己的声音和观点之间的解释距离”，而您用自己的话制作的视频，完全站在这条界线的右侧。想了解谁有权为一个人创建 AI，请阅读 AI 身份治理，解读。

是的，只要您自己制作视频，而且使用的服务会记录您的同意，并让您控制视频的去向。Persona Video 会把您的同意与您录制的那段素材逐一对应，只基于那段素材生成，不提供下载按钮，也会把您的视频保留在 Persona 内，您可以随时删除任何视频。您的 Persona 只对您和您选择的人可见，分身服务适用于 18 岁及以上人群。最重要的安全问题，是别人能拿您的脸和声音做什么，而一个经过治理、获得授权的您，也有助于应对这个问题。

针对家庭的语音和视频欺诈是真实存在的。Fox News 在 2026 年 6 月报道称，FBI 的互联网犯罪投诉中心统计到，在一年里，美国 60 岁及以上人群因 AI 相关骗局损失了 3.52 亿美元，其中用社交媒体和语音信箱音频训练出的声音克隆，被用来伪造遇到麻烦的孙辈（Fox News, June 11, 2026）。请约定一个家里都知道的暗号，任何录音里都不会出现它，并告诉家人您的授权视频存放在哪里，这样他们就总能知道，哪些面孔和声音才是真正的您。为了保持对您共享的录音和数据的控制权，请阅读 向任何 AI 提供商询问您的数据时该问什么和 个人 AI 应该如何处理同意和控制。

安全。只要是制作您自己的脸和声音的 AI 视频，并且出于您的同意，在美国、欧盟、英国、印度、中国、韩国和日本都合法，2024 到 2026 年出台的法律也会保护您不被别人拿去使用您的肖像。如今，在一些地方，把 AI 视频发布给公众还要承担标注义务，而未经同意制作他人的 AI 视频，在越来越多的国家都属于犯罪。这张表概括了与您自己视频相关、真正重要的规则。

法院也已确认，您的声音属于您自己。北京互联网法院在 2024 年 4 月裁定，一位配音演员对基于其录音制作的 AI 声音享有权利，并判赔 250,000 元，约 $34,500（北京互联网法院）；孟买高等法院则在 2024 年 7 月禁止任何人在未经同意的情况下克隆歌手 Arijit Singh 的声音、演唱风格或肖像（Columbia Global Freedom of Expression）。想按国家了解法律，请阅读 你去世后谁拥有你的 AI 肖像；想了解遗产中的声音和肖像等资产，请阅读 无形遗产。

是的，而且专业人士最能从把 Persona Video 与能用他们自己的话回应的分身配对中获益。讲师、教练、顾问或创始人用自己的脸和声音录制 Persona Video 消息，而 Timeless Pro 以每月$59.99或每年$599的价格，把他们的 Timeless AI™ Twin 放到他们的网站上、通过 API 以及放进 AI助手里，用第一人称、他们自己的话和克隆声音来回复客户，显示他们的姓名和照片。这个分身会带上标识，向访客说明它是 AI分身，并用访客的语言回应，把预约问题引导到专业人士的预约页面。您可以查看每段对话，并用一个开关暂停任何入口。

大学和公司已经证明了这种需求。哈佛商学院向创始人收取 $699，用 8 周时间，安排他们与 7 位教授的 AI 虚拟形象进行路演练习，佐治亚理工学院的 AI 教学助手课程记录到，拿到 A 的比例是 66%，而没有助手时是 62%（PYMNTS，2026年8月27日）。这些虚拟形象属于创建它们的机构，而 Timeless AI™ Twin 属于专业人士，并传给该专业人士指定的执行人。想看按职业划分的完整指南，请阅读 面向医生、律师、讲师和教练的专业 AI；想看 8 个职业以及算出的数字，请阅读 如何用 AI 变现您的专业知识；至于这个分身本身，请阅读 Timeless AI™ Twin，替您回应客户的分身。

当您去世后，Executor Lock™ 会把您的 Persona 控制权交给您指定的执行人，将您的 Persona 封存为一份完整快照，并按照您在世时设定的规则执行。您指定的执行人或受信任联系人会用证据报告您的死亡，自动分析和人工审核员会核查证据，随后有 7 天冷静期，在此期间每位执行人都可以对报告提出异议，而您也可以用生存证明撤销虚假报告。我们的条款将该锁定称为永久且不可逆（第 8.3 节），产品中的任何内容都无法在锁定后更改您的个性、语气或价值观。您的执行人可以要求 Idy 将您的 Persona 彻底删除，这样无论何时，您的家人都能得到一个清晰的结局。

Robin Williams 说明了一个人可以提前决定多少事情。他的信托禁止在他去世后 25 年内以任何方式使用他的姓名、签名、照片或肖像，在至少 2039年8月11日之前，不得投放广告、不得在电影中进行数字插入，也不得制作全息影像（Harvard Journal of Sports and Entertainment Law，2015年3月31日）。James Earl Jones 则为一种声音和一个角色做出了相反的决定，两人都给家人留下了答案，而不是问题。Executor Lock™ 让每一位成年人都能在没有法律团队的情况下，对自己的脸、声音和 Persona 拥有同样的掌控权。想看执行人角色说明，请阅读 Executor Lock™ 如何运作；想看所有权问题，请阅读 为什么拥有您的 AI 身份很重要。

这个类别中的公司已经说明，结局必须由您决定。HereAfter AI 曾为家庭记录父母的生平故事，但它在2026年8月下线了。现在，家属只能给公司发邮件索要录音，这就是为什么我们在AI 分身平台比较中说明了每份合同在您去世时会发生什么。关于 Idy 的每个分身在所有者去世后的管理方式，阅读Timeless AI™ Twin 如何移交给您的执行人。

Timeless AI™ 背后的公司 Idy，在制作任何人物视频之前，就先厘清了谁能控制一个人的面孔和声音。大多数视频头像公司一开始只做渲染，把所有权、同意和死亡问题留到以后，而它们的合同至今也没有回答这些问题。我们从这些问题开始，因为一段您的视频是否可信，只取决于视频背后的规则，而我们的答案最终成了 Executor Lock™。其背后的技术受 Idy 正在申请中的 78 项专利保护，涵盖了带有同意已给出证明的同意和权限、在 Persona 控制权移交前验证死亡、将权力交给指定执行人，以及封存 Persona，使记录在移交后无法被更改。

正因为这样的工作顺序，Persona Video 才能做出比使用同一段素材的视频头像工具更多的事情。您的视频来自您同意过的录制，您的声音和面孔存在于一个了解您记忆的 Persona 中，而在您去世后接手的人，是您亲自指定并在您在世时接受了 Executor Lock™ 协议的人。此后，欧洲各国政府也已将同样的原则写入一份声明，该声明由丹麦担任欧盟理事会主席国期间签署，签署者包括除匈牙利外所有欧盟成员国的部长，声明称：“我们的公民必须受到保护，免遭未经同意对其个人特征的数字复制。”（European Parliamentary Research Service，2026年1月）Persona Video 从一开始就是基于这条规则构建的。

只录一次，就在一个会记录您同意、把视频留在您这里并注明您去世后由谁接手的服务上完成。面向窗户，架起手机，给 Persona Video 30 秒的脸部和声音素材，然后免费制作您的第一条消息。接着建立视频背后的 Persona，这样您的脸和声音就属于一个了解您故事的 AI 版本。阅读如何制作自己的 AI 版本，了解完整的七个步骤。如果您想比较把自己克隆成 AI 的每条路径，请阅读如何用 AI 克隆自己。

1. 免费制作您的第一段视频

2. 指定您的执行人

3. 把您的分身上线

我们于 2026 年 10 月 1 日和 2 日查阅了 HeyGen、Synthesia、Tavus 和 Creatify 的产品页、定价页和条款页，查阅了法律表中链接的法规、法院裁决和法律评论，也查阅了 TechCrunch、PYMNTS、Popular Science、Fox 10 Phoenix、Fox News、Snopes、世界经济论坛和欧洲议会研究服务处的报道。每一条外部事实都链接到其来源和日期。

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