MI saruna ar sevi: trīs veidi, kā parunāties ar savu MI versiju

Šāds MI atbild jums pirmajā personā, kā jūs, izmantojot to, ko zina par jūsu dzīvi, vērtībām un runas veidu. To izmanto, lai savas domas izdzirdētu no malas, un kvalitāte ir atkarīga no tā, cik daudz informācijas par īsto jums MI ir rīcībā.

MI asistents veic uzdevumus jūsu vietā, MI pavadonis spēlē atsevišķu tēlu, bet MI, kas paredzēts sarunām ar sevi, ir personīgā MI veids, kura balsij jābūt jūsējai (mūsu apskatā personīgais MI, asistenti un pavadoņi salīdzināti visi trīs). Lai pārbaudītu jebkuru no tiem, pajautājiet, kāpēc pametāt pirmo darbu, un paskatieties, vai atbilde skan kā jūs vai kā svešinieks, kas min.

Jā. Iepriekš reģistrētā 2024. gada MIT Media Lab pētījumā no 10 līdz 30 minūtēm ilga saruna ar savu 60 gadu vecuma MI versiju mazināja trauksmi un stiprināja cilvēku saikni ar viņu nākotnes es.

Pētījumu Future You vadīja Pat Pataranutaporn un Pattie Maes no MIT Media Lab kopā ar Hal Hershfield no UCLA Anderson School of Management, un tajā piedalījās 344 cilvēki vecumā no 18 līdz 30 gadiem (MIT Media Lab, 2024). Grupa, kas sarunājās ar nākotnes es, kuru izveidoja pēc anketas un novecinātas fotogrāfijas, ziņoja par mazāku trauksmi un mazāk negatīvu emociju nekā cilvēki, kas nesaņēma nekādu intervenci. Viņi arī juta ciešāku saikni ar savu nākotnes es nekā cilvēki, kas sarunājās ar vispārēju čatbotu, lai gan pēc vienas sesijas optimisms būtiski nemainījās.

Agrākos smadzeņu skenēšanas pētījumos, ko veica Hershfield kopā ar Stanford University kolēģiem, domāšana par sevi pēc 10 gadiem vairāk atgādināja domāšanu par citu cilvēku (UCLA Health, 2015). 2011. gada rakstā žurnālā Journal of Marketing Research pieaugušie, kas redzēja savus novecinātos attēlus, bija gatavi pensijai atvēlēt apmēram par 33 % vairāk no savām algām (NYU Stern School of Business, 2011).

2014. gada Journal of Personality and Social Psychology pētījums, ko vadīja Ethan Kross no University of Michigan, parāda, kāpēc šāds formāts palīdz: cilvēki, kas piedzīvoja sociālo stresu, juta mazāku trauksmi un labāk tika galā ar savām domām un jūtām, kad ar sevi runāja kā ar „tu“ vai uzrunāja sevi vārdā, nevis sacīja „es“ (University of Michigan, 2014). Jūsu MI versija šo distanci nodrošina pati, jo sarunbiedrs vienmēr jūs uzrunā ar „tu“.

Varat likt vispārējam čatbotam iejusties jūsu lomā, izmantot nākotnes sevis lietotni vai izveidot Persona no savām atmiņām un balss. Tie atšķiras galvenokārt ar to, cik daudz no jūsu īstās dzīves MI var izmantot, un tieši tas nosaka, vai atbildes skan kā jūs vai kā svešinieks, kas jūs atdarina.

Mūsu slēdziens: čatbotu izmantojiet ātram lēmumam šovakar, nākotnes sevis lietotni motivācijai, bet Persona visam, pie kā atgriezīsieties, jo atbildes nāk no jūsu īstajiem stāstiem jūsu paša balsī. Lūk, gada aprēķina piemērs par šīm cenām 2026. gada oktobrī: Timeless AI™ bezmaksas versija neko nemaksā, un Legacy gadā izmaksā par $60 mazāk nekā ChatGPT Plus.

Iedodiet ChatGPT rakstisku savu aprakstu, sakiet tam atbildēt kā jums pirmajā personā un lūdziet iebilst, kad paši sev pretrunājat. Tas der vienai sarunai un izjūk detaļās, jo čatbots zina tikai to, ko jūs tam ierakstījāt.

1. Uzrakstiet vienas lappuses aprakstu: kur uzaugāt, ar ko nodarbojaties, trīs vērtības, pēc kurām rīkojaties, frāzes, ko lietojat pārāk bieži, un divus vai trīs stāstus, kas jūs veidojuši.

2. Ielīmējiet aprakstu jaunā sarunā kopā ar tālāk dotajām norādēm.

3. Uzdodiet savu īsto jautājumu un labojiet katru atbildi, kas skan nepareizi.

4. Saglabājiet iestatījumu kā projektu vai pielāgotu GPT, lai nekad nevajadzētu aprakstu ielīmēt divreiz.

Izmantojiet šādu uzvedni: „Tu esi es. Izmanto tālāk doto aprakstu, lai atbildētu pirmajā personā, manos vārdos, tā, kā es runāju ar tuvu draugu. Neglaimo man. Ja es pretrunāju savām vērtībām, pasaki to un pajautā man par to.“

Rēķinieties ar divām problēmām: vispārējie čatboti ir noskaņoti būt piekāpīgi, tāpēc mīkstina jūsu stingrākos uzskatus, un pēc dažām replikām tie atgriežas pie sava gludi izslīpētā toņa. Tomēr cilvēki čatbotus šādi personīgi izmanto jau tagad, jo vairāk nekā 70 % ChatGPT ziņojumu nav saistīti ar darbu (National Bureau of Economic Research, 2025). Mūsu ceļvedis par to, kā izveidot savu pielāgoto GPT, šo metodi attīsta līdz galējai robežai.

Jā. MIT Media Lab projekts Future You pēc anketas un novecinātas fotogrāfijas simulē jūs 60 gadu vecumā, un patērētāju lietotnes, piemēram, MyFutureSelf, piedāvā tērzēšanas vai balss treneri, kas veidots ap jūsu mērķiem.

Future You ir pētniecības projekts, un tā MIT Media Lab projekta lapā ir saite uz darbojošos versiju, ko varat izmēģināt; pētnieki uzsver, ka tā parāda iespēju, nevis pareģojumu (MIT News, 2024). MyFutureSelf no Success AI LLC ir lejupielādējama bez maksas, taču tās App Store aprakstā teikts, ka pēc sākotnējās iestatīšanas visām funkcijām nepieciešams maksas abonements: $9.99 mēnesī vai $6.99 nedēļā 2026. gada oktobrī. Ja izmēģināsiet, izvēlieties mēneša plānu, jo $6.99 nedēļā gadā sanāk apmēram $363. Abas lietotnes jūsu nākotni izdomā no dažām atbildēm, tāpēc neviena nezina par vasaru, ko pavadījāt, atjaunojot tēta laivu; tāpēc tālāk aprakstītā saruna ar nākotnes es labāk darbojas ar Persona, kas zina jūsu vēsturi.

Persona atbild no atmiņām, ko pievienojat, un runā jūsu paša klonētā balsī, tāpēc atbildes nāk no jūsu īstās dzīves, nevis no steigā uzrakstīta apraksta. Ne čatbota uzvedne, ne nākotnes sevis lietotne nepiedāvā abus.

Ar Timeless AI™ jūs pievienojat atmiņas: stāstus, ko stāstāt vakariņās, to, ko domājat par darbu un naudu, un to, kā pieņemat lēmumus. Jūsu Persona atbild no šīm atmiņām pirmajā personā, un, ja esat izmēģinājuši ceļus no mūsu ceļveža par to, kā sevi klonēt ar MI, šī ir atšķirība, ko pamanīsiet vispirms.

Jūs arī ierakstāt savu balsi, un balss izveide ir bez maksas, tāpat kā pirmā noklausīšanās. Persona Video pievieno jūsu seju: video ziņojumi ar jums jūsu pašu balsī no viena 30 sekunžu ieraksta, un jūsu pirmais Persona Video ir bez maksas (skatiet mūsu ceļvedi par to, kā izveidot MI video ar sevi). Bezmaksas versijā ietilpst arī līdz 5 Trusted Contacts (uzticamo kontaktpersonu) iestatīšana un Executor Lock™, mūsu pārvaldības slānis, kuram iesniegts patenta pieteikums.

Šīs sarunas der jebkuram no trim veidiem, bet vislabāk ar Persona, kas zina jūsu stāstus. Veltiet katrai no 10 līdz 30 minūtēm, tik ilgas bija Future You sesijas MIT (MIT Media Lab, 2024).

1. Lēmums, ko pastāvīgi atliekat

Lēmums parasti iestrēgst, kad divas jūsu vērtības velk dažādos virzienos, piemēram, drošība un piedzīvojumi. Pajautājiet savai versijai, kas zina jūsu vēsturi, kuru izvēli pēc pieciem gadiem jūs nožēlotu mazāk. Ja argumentācija skan nepareizi, pievienojiet atmiņu, kas izskaidro, kas jums patiesībā rūp, un pajautājiet vēlreiz.

• Sākuma frāze: „Es nemitīgi svārstos, vai pieņemt darbu Denverā. Tu zini, kas man rūp. Kuru izvēli pēc pieciem gadiem es nožēlotu mazāk un kāpēc?“

2. Sarežģītas sarunas mēģinājums

Pirmo reizi skaļi izteikts grūts teikums parasti sanāk visneveiklāk, tāpēc šo dublu veiciet privāti. Uzrakstiet atklāšanas frāzi un pēc tam pajautājiet, kur parasti piekāpjaties. Tādi ieradumi kā pārmērīga atvainošanās vai lūguma noslēpšana trešajā teikumā parādās ātri.

• Sākuma frāze: „Piektdien es teikšu brālim, ka šogad nevaru uzņemt visus Pateicības dienā. Lūk, mana pirmā frāze. Kur es parasti piekāptos un ko man vajadzētu teikt tās vietā?“

3. Iknedēļas pārdomas

Iknedēļas pārbaude ir vienkāršākais šī saraksta ieradums. Uzrakstiet trīs rindas par savu nedēļu un pajautājiet savai versijai, kas zina jūsu nosauktās prioritātes, no kā jūs izvairāties.

• Sākuma frāze: „Lūk, mana nedēļa trijās rindās. Pamatojoties uz to, ko zini par mani, no kā es izvairos un ko es izdarīju, ar ko lepotos?“

4. Saruna ar savu nākotnes es

Tā ir ideja, ko izvirzīja Hershfield, sarunas formā un tuvākais, ko mājās var panākt MIT iekārtojumam. Pajautājiet vecākam sev, kas bija svarīgi un par ko varat vairs neuztraukties. Runājiet konkrēti: nauda, veselība, cilvēki, ko redzat, un darbs, ko darāt.

• Sākuma frāze: „Iedomājies, ka tev ir 65 gadi un tu esi es. Ko tu vēlētos, lai es sāktu, kad man bija 45, un par ko priecājies, ka pārstāju uztraukties?“

5. Savu stāstu dzirdēt savā balsī

Palūdziet savai Persona pastāstīt jums vienu no jūsu stāstiem un klausieties jūsu paša klonētā balsī. Tas ir ātrākais veids, kā pārbaudīt, vai jūsu Persona skan kā jūs, jo nepareizi atgriezies stāsts precīzi parāda, kuru atmiņu pievienot.

• Sākuma frāze: „Pastāsti man, kā es iepazinos ar savu labāko draugu, tā, kā es to stāstītu vakariņās.“

Reģistrējieties bez maksas, pievienojiet pirmās atmiņas, ierakstiet savu balsi un sāciet sarunāties. Karte nav vajadzīga, un bezmaksas versija nekad nebeidzas.

1. Izveidojiet savu bezmaksas kontu tīmeklī vai iPhone vai Android lietotnē, jebkurā no 42 valodām.

2. Pievienojiet pirmās atmiņas. Sāciet ar stāstiem, ko stāstāt visbiežāk, tad pievienojiet, kā pieņemat lēmumus un ko domājat par naudu, darbu un ģimeni. Bezmaksas versijā ietilpst 25 atmiņas.

3. Ierakstiet savu balsi. Balss izveide ir bez maksas, un pirmā noklausīšanās jūsu paša klonētā balsī ir bez maksas.

4. Izmēģiniet piecas sarunas, kas aprakstītas iepriekš, sākot ar stāsta pārbaudi, kas visātrāk parāda, kur savai Persona jāpastāsta par sevi vairāk.

5. Visu, kas skan nepareizi, labojiet, pievienojot atmiņu, jo nepareiza atbilde parasti nozīmē trūkstošu stāstu.

6. Iestatiet Executor Lock™ un līdz 5 Trusted Contacts, abi ietilpst bezmaksas versijā.

7. Pievienojiet Persona Video no viena 30 sekunžu ieraksta; pirmais ir bez maksas.

8. Pārejiet uz maksas plānu tikai tad, kad bezmaksas versijas vairs nepietiek: Legacy maksā $14.99 mēnesī, bet Eternal $29.99 mēnesī cenu lapā.

Lai saprastu, cik laika tas prasa: ja katra atmiņa ir stāsts, ko varat izstāstīt apmēram divās minūtēs, jūsu 25 bezmaksas atmiņām vajadzēs apmēram 50 minūtes jeb nedēļu vakaru. Mūsu ceļvedī par to, kā izveidot savu MI versiju, aprakstīts, ko iekļaut.

Jā. Savu Persona varat kopīgot ar cilvēkiem, ko izvēlaties, un, ja strādājat ar klientiem, studentiem vai pacientiem, Timeless AI™ Twin ļauj viņiem runāt ar jums jūsu pašu vārdiem, kamēr jums nav laika.

Timeless AI™ Twin atbild pirmajā personā pa trim „durvīm“: jūsu tīmekļvietnē ar vienu script tagu, ar API un MI asistentiem, izmantojot MCP, lai citi MI varētu uzdot jautājumus jūsu dvīnim un izlasīt, kas jūs esat. Jūsu dvīnis jūsu vietā ieplāno tikšanās ar klientiem, izmantojot jūsu paša rezervēšanas saiti, un var atbildēt jūsu paša klonētā balsī, kad apmeklētājs runā jūsu tīmekļvietnē. Nozīmīte norāda, ka tas ir jūsu dvīnis, un, ja tiešā veidā pajautā, jūsu dvīnis vienā teikumā pasaka, ka apmeklētājs runā ar jūsu dvīni.

Timeless Pro maksā $59.99 mēnesī vai $599 gadā un ietver visu, kas ir Eternal, kā arī Timeless AI™ Twin. Jūs iepriekš izvēlaties, kuras durvis turpina atbildēt pēc apstiprinātas nāves, un jūsu dvīnis pāriet pie jūsu testamenta izpildītāja saskaņā ar Executor Lock™. Salīdziniet variantus mūsu labāko personīgā MI lietotņu vērtējumā vai izlasiet Timeless AI™ Twin ceļvedi, lai uzzinātu visu par iestatīšanu.

• arXiv: Future You, Pataranutaporn and colleagues (2024)

• MIT Media Lab: Future You project

• MIT News: AI simulation gives people a glimpse of their potential future self

• NYU Stern School of Business: Back to the Future, Convincing People to Save

• UCLA Health: The stranger within, connecting with our future selves

• University of Michigan: Talking in the 3rd person lowers anxiety

• National Bureau of Economic Research: How People Use ChatGPT

• Apple App Store: ChatGPT

• Apple App Store: MyFutureSelf Daily Habit Coach